Takıntılardan Nasıl Kurtulunur?

mustafaylmz838 · 18 Şubat 2023

Çok garip bir takıntım var. Telefonu şarja takınca bazen “acaba düzgün takmadım mı ya da uygulama açık bıraktım mı?” diye düşünüp tekrar çıkarıyorum ve bu bazen döngüye giriyor. Şarja takarken 3 kez tak çıkar yapıyorum. Gerçekten nasıl bundan kurtulacağımı bilmiyorum. Önerileriniz var mı?

r0tz · 18 Şubat 2023

Kapatırken zihninde "uygulamaların hepsini kapattım ve şarjı düzgünce taktım" diye söylersen, bilinçaltın algılar ve emin olursun diye düşünüyorum.

nih · 18 Şubat 2023

mustafaylmz838 dedi:
Çok garip bir takıntım var. Telefonu şarja takınca bazen “acaba düzgün takmadım mı ya da uygulama açık bıraktım mı?” diye düşünüp tekrar çıkarıyorum ve bu bazen döngüye giriyor. Şarja takarken 3 kez tak çıkar yapıyorum. Gerçekten nasıl bundan kurtulacağımı bilmiyorum. Önerileriniz var mı?

Eğer gündelik yaşantınızı kötü etkileyen bir şeyse psikiyatrist desteği almak en mantıklı karar olacaktır. Ek olarak dediğiniz durum OKB'nin belirtilerinden birisi olabilir.

Kirlenme korkusu

Düzenli ve simetrik olma

Kendisini veya sevdiklerinin zarar görmesine ait düşüncelere kapılma

Başkalarının dokunduğu nesnelere dokunamamak

Nesneler düzenli olmadığında strese girme

El sıkışmaktan rahatsızlık duyma

Sürekli el yıkama

Aşırı temizlik takıntısı

Mikroplardan korkma

Sürekli duş alma isteği

Sürekli bir şeyleri kontrol etme ihtiyacı duyma

Bir şeyleri sayma

Kilitlendiklerinden emin olmak için kapıları tekrar tekrar kontrol etme

Kapalı olduğundan emin olmak için ocağı tekrar tekrar kontrol etme

Belirli kalıplarda sayma

Bir duayı, kelimeyi veya ifadeyi içten içe tekrarlamak

Yukarıdakileri de yaşıyor musunuz?

Wasserschwein · 18 Şubat 2023

Hocam doktor değilim kesin konuşmuyorum ancak sizde obsesif kompulsif bozukluk olabilir.

r0tz · 18 Şubat 2023

nih dedi:
Eğer gündelik yaşantınızı kötü etkileyen bir şeyse psikiyatrist desteği almak en mantıklı karar olacaktır. Ek olarak dediğiniz durum OKB'nin belirtilerinden birisi olabilir.

Yukarıdakileri de yaşıyor musunuz?

Hocam bunların çoğu bende de var.

nih · 18 Şubat 2023

r0tz dedi:
Hocam bunların çoğu bende de var.

OKB işaretleridir bunlar, sizde sahip olabilirsiniz. Psikiyatriste görünmekte fayda var. Tabii gündelik yaşamı olumsuz etkileyen bir durum yoksa sıkıntı yok da, bunlara sahip bir insanın olumsuz etkilenmeme gibi bir imkanının olduğunu sanmıyorum.

r0tz · 18 Şubat 2023

nih dedi:
OKB işaretleridir bunlar, sizde sahip olabilirsiniz. Psikiyatriste görünmekte fayda var.

Haklısınız fakat aman aman kafama takmıyorum genelde çoğu şeyi. Eğer bir gün ciddi seviyelere gelirse tavsiyenizi dinleyeceğim.

oynozan · 18 Şubat 2023

Belli bir zamandan sonra takıntılara alışıyorsunuz. 18 yaşındayım, yaklaşık 8 senedir takıntılarım var, artık hayatımı alt üst etmek yerine sadece sinir bozucu oluyorlar. Önceleri kafayı takmayı da kafaya takıp iyice delirirdim.

Sana vereceğim tavsiye düşünceler geldiğinde o an ne yapıyorsan onu yapmaya devam etmen. Ustalaşması zor bir yetenek, ben bile henüz tam alışamadım ama cidden işe yarıyor. Mesela oyun oynarken aklına takıntı geldiyse oyununa odaklan, hatta odaklanmana bile gerek yok sadece bir şey düşünmeden oyununa devam et. Takıntı dediğin şey beynindeki nöronların sürekli aynı yerde aynı iletimi yapmasından kaynaklanıyor. Eğer sen o nöronları ne kadar çalıştırırsan takıntı da hafızanda o kadar kalıcı yer edinir. Bazı takıntılarım var ki üzerinden 5 sene geçmesine rağmen hala oradalar ve kalıcı hafızama yerleştiler. Ne yaparsam yapayım söküp atamıyorum. Ben de onları kabullenip onlarla beraber yaşamayı öğrendim.

Takıntılardan Nasıl Kurtulunur?

Ayrıntılı düzenleme

mustafaylmz838

Yoctopat

r0tz

Hectopat

nih

Hectopat

Wasserschwein

Hectopat

r0tz

Hectopat

nih

Hectopat

r0tz

Hectopat

oynozan

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz