J. Barbaro
Hectopat
- Katılım
- 6 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 1.309
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar, fitnesse başlayacağım ve son 2-3 haftadır sabahları hindi füme ya da yulaf, öğlenleyin de tavuk göğsü yiyorum; 100 gramda yaklaşık 25 gram proteine sahip olduğu için. Fakat bu protein diyet işinden anlamıyorum. Bir arkadaşım pişirme şeklinin önemli olduğunu söyledi. Ben önce haşlayıp sonra tavada direkt kızartıp baharat atıyorum, yerken de lavaşa sarıyorum. Ketçap sıkıyorum, içine de marul koyuyorum. Doğru mu yapıyorum?
