Temiz kilo için karbonhidrat ağırlıklı beslenmeniz gerek. Sağlıklı yağlardan da yemeniz gerek. Fırında patates, haşlanmış patates, bulgur pilavı, kuruyemişler, karbonhidrat ve protein karışımı shakeler (ev yapımı) gibi şeyler. Ek olarak pratik abur cubur gibi bir şey arıyorsanız aşağıdaki ürün mükemmel bir seçim olacaktır. Hem yağı çok az, hem karbonhidratı bol.