Ters mekik yaparken bel ağrısı
- Konuyu başlatan 396162
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 1.408
gizliwindows10
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 31
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Belinizi güçlendirmeniz lazım. Superman, Bird Dog gibi egzersizler ile belinizi güçlendirebilirsiniz.
Hocam benim kilom fazla o yüzden bu harekette belime fazla yük biniyor olabilir mi?
T Bag
Hectopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 708
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Olabilir, beliniz kütlenizi kaldıracak kadar kuvvetli değilse bu harekete ara verip bel yukarıdaki hocamın verdiği hareketleri programına ekleyebilirsin.
