Plank, mekik vb. hareketlerde bel ağrısı oluyor

Warn dedi:
Hocam tüm vucudu sıkarak yapmayın hareketleri, çalışması gereken kaslara odaklanmaya çalışın. Sırtınızı düz tutun, tekrar yapacağım diye formunuzu bozmayın, düzgün formda yapın hareketleri. Esnemeleri de yapın üstteki hocamın dediği gibi. İyi antrenmanlar.
Genişletmek için tıkla...
2-3 sene önce de çok yapıyordum ama hiç böyle olmuyordu daha yaşım 21. Acaba birşey mi oldu yoksa birşeyi yanlış mı yapıyorum diye düşündüm
 

Benzer konular

3
Ters mekik yaparken bel ağrısı
Mesaj
4
Görüntüleme
1.410
T Bag
T Bag
omeeeeeerrrrr
Sırt günlerinden sonra bel ağrısı oluyor
Mesaj
3
Görüntüleme
301
Berk Chelik
Berk Chelik
unrestful
Hangi bölgeyi çalışırsam çalışayım bel ağrısı oluyor
Mesaj
1
Görüntüleme
310
Tesla Bobini
Tesla Bobini
K
Deadlift sonrası bel ve sırt ağrısı oluyor
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
19.610
Batuhan Azem Kurt
B
dinçer mert özer
Sadece mekik, şınav ve plank ile karın kası çıkar mı?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.371
dinçer mert özer
dinçer mert özer

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı