Top benim bir parçam olmalı mı yoksa kas mı çalışmalıyım?


Futbol hakkında fazla bilgim yok ama kas çalışcaksan eğer kendi vücut ağırlığınla çalışmanı öneririm fazla kas hızını düşürür.
 
Sheep dedi:
Çok salmayın ama .Hedeflerin için çok çalış gerekeni yap. Bende 17 yaşındayım futbol için uğraşıyorum bakalım hayırlısı olsun hakkımızda.
Genişletmek için tıkla...

Bacak kası çalışma sebebim bacaklarım sağlam olmasına rağmen çok yağlıymış gibi gözüküyor. Ama oysaki sıktığımda hiç fazlalık gelmiyor.
 
xCheesy99 dedi:
Bacak kası çalışma sebebim bacaklarım sağlam olmasına rağmen çok yağlıymış gibi gözüküyor. Ama oysaki sıktığımda hiç fazlalık gelmiyor.
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim Ntc uygulamasını telefonuna indirirsen orada var. Oradakileri düzenli bir şekilde yaparsan gerçekten işe yarıyorlar onları yap. Zorlayabiliyor tabi bazıları ama gene de yapmaya çalış. Kendini sakatlama bak en çok sağlığına dikkat et. Bir sakatlık yaşadınmı bikaç hafta oynayamama imkanın var. Evde yap ve antrenman öncesi ve sonrası mutlaka ısın
 
Teşekkür ederim. Hangi programı yapmalıyım ? Benim bildiğim CR7'nin programı var.
 
xCheesy99 dedi:
Teşekkür ederim. Hangi programı yapmalıyım ? Benim bildiğim CR7'nin programı var.
Genişletmek için tıkla...
Aynen ben de cr7'ninkini yapıyorum hem karın hem bacak. Eğer çok zorlanmıyorsan hergün yapabilirsin onu. Ve de ordaki diğer antrenmanlara bak işe yarıyorlar. Mesela meditasyon mu ne vardı antrenmandan sonra onu da yaptım bide dayanıklılık antenmanı yaptım7dk kolaydı onlar hem ısınma hem de rahatlama açısından iyi gelir.
xCheesy99 dedi:
Teşekkür ederim. Hangi programı yapmalıyım ? Benim bildiğim CR7'nin programı var.
Genişletmek için tıkla...
Bir de reis sende top var mı nasıl bir topla çalışıyorsun bende varda voleybol topu birazda inik onla yapıyorum toplu antrenmanları. Aliexpressten orijinal rusya ligi topu sipariş vericem ya da premier lig
 
Çok iyi öneri. Teşekkür ederim. Aradığımı buldum .

Bende 2018/2019 sezonunun topu var 70 TL'ye almıştım antreman için olan versiyonunu.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…