uhud zanlısı
Hectopat
- Katılım
- 22 Mart 2022
- Mesajlar
- 114
Uzun bağ yavaş büyüyor diğer yerlere göre. Üç bölgeyi de güzel geliştirebileceğim antrenman olsun istiyorum.
Triceps antrenman önerisi
- Konuyu başlatan uhud zanlısı
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 185
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.504
- Çözümler
- 5
Long head için pushdown, medial ve lateral için JM Press.
cüneytarkınreis
Centipat
- Katılım
- 18 Ekim 2024
- Mesajlar
- 909
- Çözümler
- 6
Skull crusher ile farkı nedir?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.504
- Çözümler
- 5
Çok daha stabil. Skull crusher da yapılabilir tabii.
cüneytarkınreis
Centipat
- Katılım
- 18 Ekim 2024
- Mesajlar
- 909
- Çözümler
- 6
JM Pres alın tarafına doğru çekip yukarı ittirmek mi?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.504
- Çözümler
- 5
Google Search
www.google.com
cüneytarkınreis
Centipat
- Katılım
- 18 Ekim 2024
- Mesajlar
- 909
- Çözümler
- 6
Mantıklı aslında bildiğim kadarıyla Scull Crusher'de sakatlık riski çok, ama şöyle bir sorun var Ağır Sağlam diyor ki bu Smith makinelerinde ki barın kilosu bilinmiyor diyor bizim salondada öyle bu ağırlık hesaplama konusunda problem çıkarmaz mı?
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.504
- Çözümler
- 5
10 kilo say geç bunun bir önemi yok önemli olan taktığın ağırlıkların zamanla artması.
