Triceps için en iyi hareketler hangileri?

elegiac dedi:

Triceps extension. Tricepss push down. 2 cable ile yapmanız daha fazla hareket uzunluğu sağlayacağından daha iyi çalıştırır tricepslerinizi.

Genişletmek için tıkla...

XqLaxyy dedi:

Yanıtın için teşekkürler peki biceps için tavsiyelerin var mı? Evet hızlı gelişen bir kas değil ama hani internette yüksek kilo düşük tekrar çok iyi geliştirir diyorlar ne kadar doğru onlar.

Genişletmek için tıkla...