Triceps için en iyi hareketler hangileri?

Demirhan61 · 25 Mayıs 2024

Arkadaşlar ben hiç şınav çekemiyorum. E haliyle tricepslerimin gelişmesi gerekiyor en etkili şekilde triceps geliştiren hareketler hangileri acaba?

elegiac · 25 Mayıs 2024

Triceps extension. Tricepss push down. 2 cable ile yapmanız daha fazla hareket uzunluğu sağlayacağından daha iyi çalıştırır tricepslerinizi.

Demirhan61 · 25 Mayıs 2024

elegiac dedi:
Triceps extension. Tricepss push down. 2 cable ile yapmanız daha fazla hareket uzunluğu sağlayacağından daha iyi çalıştırır tricepslerinizi.

Yanıtın için teşekkürler peki biceps için tavsiyelerin var mı? Evet hızlı gelişen bir kas değil ama hani internette yüksek kilo düşük tekrar çok iyi geliştirir diyorlar ne kadar doğru onlar.

elegiac · 25 Mayıs 2024

Demirhan61 dedi:
Yanıtın için teşekkürler peki biceps için tavsiyelerin var mı? Evet hızlı gelişen bir kas değil ama hani internette yüksek kilo düşük tekrar çok iyi geliştirir diyorlar ne kadar doğru onlar.

Barbell curl. Incline curl. Scout curl

Thundem · 25 Mayıs 2024

V Bar Pushdown, Dips.

Triceps için en iyi hareketler hangileri?

Ayrıntılı düzenleme

Demirhan61

Picopat

elegiac

Hectopat

Demirhan61

Picopat

elegiac

Hectopat

Thundem

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz