Triceps'in zayıf olması neden kaynaklı olabilir?

Öncelikle herkese hayırlı günler dilerim hocalarım. Spora başladım alt vücudum istediğimin üstünde gelişim sağladı fakat arka kol için aynısını söyleyemem. Ne barfiks ne de dips yapabiliyorum. Acaba arka kollarımı nasıl geliştirebilirim önerileriniz var mı?

Şimdiden teşekkür ederim.

Lying dumbbell triceps extension hareketini uygulamanı öneririm.

hahaxd dedi:

Lying dumbbell triceps extension hareketini uygulamanı öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler hocam.