Ne yapmak istediğine bağlı. Kas olarak kilo almak istiyorsan haftada 3 yeterli. Antrenmanlar arasında dinlenmen gerekiyor zaten her gün iyi olmaz ama 2 bölge olarak günlere ayırabilirsin. Tam oluyor zaten.
Kilo vermek istiyorsan daha sık yapabilirsin. ona karışan yokk.
Ben her gün gitsem bayarım açıkçası haftada 3 gidiyorum ben de.