Üst üste 3 gün spor yapmak zarar verir mi?

3

372121

Kilopat
Katılım
1 Ekim 2020
Mesajlar
5.908
Çözümler
5
Haftada 3 gün spor yapıyorum okul ciddileştiği için artık sıkıntı olmayı başladı vuma ve hafta sonu üst üste 3 gün spora gidip 4 gün üst üste dinlenme oluyor bunun bana olumsuz bir tarafı olur mu?
 
Full body yapıyorsan tabi ki olur. Kaslarına dinlenme fırsatı vermiyorsun. Kaslar dinlenirken büyür.
 
Split yapıyorsan zaten 3 gün üst üste gidilir, 1 gün off verirsin 2 gün daha gidersin. 4 gün dinlenme benim açımdan aşırı fazla ama mecbursanız yapacak bir şey yok.
 
Zaten en yaygın ve en verimli olanı ppl şeklinde üç gün üst üste yapıp bir gün ara vermek. Yani bir sıkıntı olmaz hatta boş günlerinden ikisini şınav, plank ve barfiks gibi hareketlerle değerlendirebilirsin.
 

Benzer konular

masad34
İki gün üst üste sırt çalışmak zararlı mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
331
OOM500
OOM500
Zwsup
Her gün spor yapmak zararlı mıdır?
Mesaj
6
Görüntüleme
568
Berk Chelik
Berk Chelik
O
İki gün üst üste evde bacak çalışılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.332
ozyurekidris
O
İmperceptible
3 gün arayla spor yapmak verimli olur mu?
Mesaj
2
Görüntüleme
603
494722
4
H
Haftada 2 gün kol, göğüs zarar verir mi?
Mesaj
9
Görüntüleme
553
Heren45
H

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı