Uyku düzeni nasıl düzelir?

yucewalden

Hectopat
Katılım
4 Mart 2021
Mesajlar
2.134
Makaleler
1
Çözümler
3
Artık bu duruma katlanamıyorum. Ben bu saat olmuş yatmadım ve artık erken kalkmak istiyorum. Nasıl düzelteceğim bu uyku düzenini?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Planlı ve programlı yaşayarak. Gününüzün belirli bir programı olursa alışmanız çok uzun sürmüyor. Ertelemeyin ve bugün kendinize bir program yapın derim, uyku da bu programa ayak uyduruyor zaten. Tabii bozmazsanız.
 
Direkt klasik olarak doktoru önereceğim. Uyku hapı verebilir. Mışıl mışıl uyutuyor. Top atsalar uyanmazsın.

Şuraya dikkat çekmek isterim; biraz senin elinde.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bir gün uyuma sonra uyumak istediğin saatte uyu, düzelebilir.
 
Gece 10-11'e kadar otur bu akşam. Sabah alarm kur kalkacaksan zaten beli bir zaman sonra alışacaksın. Gün içinde yoruluyorsan zaten ister istemez o saatte uyuyacaksın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…