Gün içerisinde yorulmazsan derin uyuyamazsın ve sürekli gittikçe daha geç yatmaya başlarsın. Aktif ol akşam da mışıl mışıl uyu. Yeterli saat uyuyormuşsun aslında uyku kaliteni artırman lazım, yatmadan önce yemek yeme, ışığı kapat, yanında su ile yat.