Uyku düzeni nasıl düzeltilebilir?
- Konuyu başlatan Inwesper
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 465
- Katılım
- 18 Mart 2017
- Mesajlar
- 8.289
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 59
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir gün uyumayıp. İstediğim bir saatte uyuyarak düzeltiyorum.
Tahao
Hectopat
- Katılım
- 28 Şubat 2022
- Mesajlar
- 2.984
- Çözümler
- 15
Gün içerisinde yorulmazsan derin uyuyamazsın ve sürekli gittikçe daha geç yatmaya başlarsın. Aktif ol akşam da mışıl mışıl uyu. Yeterli saat uyuyormuşsun aslında uyku kaliteni artırman lazım, yatmadan önce yemek yeme, ışığı kapat, yanında su ile yat.
