Uyku düzeni nasıl düzeltilebilir?

Inwesper · 29 Mart 2022

Arkadaşlar merhaba. Uzun zamamdır uykusuzluk problemi yaşıyorum. Bunu nasıl düzeltebilirim? Saat 10-11'de uykum geliyor yatıyorum sabah 5.30'da kalkıyorum, gün içinde uykulu yorgun hissediyorum. Şimdiden teşekkürler.

160634 · 29 Mart 2022

Bir gün uyumayıp. İstediğim bir saatte uyuyarak düzeltiyorum.

Weeeii · 29 Mart 2022

Bir günlüğüne uyuma. Sonrasında gece veya akşam hangi saatte uyumak istiyorsan o zaman yat.

Tahao · 29 Mart 2022

Gün içerisinde yorulmazsan derin uyuyamazsın ve sürekli gittikçe daha geç yatmaya başlarsın. Aktif ol akşam da mışıl mışıl uyu. Yeterli saat uyuyormuşsun aslında uyku kaliteni artırman lazım, yatmadan önce yemek yeme, ışığı kapat, yanında su ile yat.

Inwesper · 29 Mart 2022

Hepinize çok teşekkür ederim hafta sonu dediklerinizi deneyeceğim olursa yazarım bu arada ben 12 de uyuyup 7 de kalkmak istiyorum alarm kurmama gerek var mı?

Uyku düzeni nasıl düzeltilebilir?

Ayrıntılı düzenleme

Inwesper

Hectopat

160634

Gigapat

Weeeii

Hectopat

Tahao

Hectopat

Inwesper

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz