Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

ustaaaaa dedi:

Üniversiteye başladığım yıldan beri bu soruna sahibim. Nasıl düzeltilir sorusuna gelecek olursak benim yöntemim bir gün uyumamak oluyor. Yani mecbur o gün hiç uyumuyorum daha sonra saat 22.00 gibi uyuyorum ve sabah erkenden kalkmış oluyorum. Bir süre uyku düzenimi bu şekilde düzeltmiştim ama üniversite hayatı düzenli uykuya pek müsaade etmiyor.

Genişletmek için tıkla...

omerrtyygh dedi:

Sanırsam yaklaşık 1 ya da 1.5 senedir bu sorunla muzdaribim. Geçen sene eylül ayında üniversiteye başlayınca 1 2 haftalığına bu sorunum düzelmişti. Ama 2 hafta sonunda tekrardan gece 4 5 de uyuma rutinime döndüm. Sabahleyin saat 8 9 alarmlarına uyanıyorum ama 5 dakika daha uyayım ya da gitmesem bir şey olmaz diye yatmaya devam ediyorum. Aynı sorunu yaşayan ya da çözümü olan biri yardım ederse teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...