Uyku düzeni nasıl düzeltilir?

SirYakup

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
3 Ocak 2017
Mesajlar
1.112
Makaleler
1
Çözümler
3
Yer
Dünya
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Lise 2'ye geçtim ve okulum saat 7'den önce başlıyor. Şu anki uyku düzenimle sabah 5-6 gibi uyuyup öğlen 2-3 gibi kalkıyorum. Farkındayım çok bozuk bir düzenim var. Daha öncesinde 12-1 gibi uyumayı denedim fakat yatakta dönüp durmaktan başka bir şey yapamadım. Acaba ilk gün hiç uyumadan okula gidip akşam 8-9 gibi uyumaya çalışsam düzelebilir mi? Bunu yapabilmek için ortalama 30 saat uyanık kalmam gerekiyor. Sürekli bir şeyle ilgilenirsem uyumam. Sizce mantıklı mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Tek yapabileceğin ertesi gün yatma saatine kadar uyumamak. Redbull, Jacops vari ürünleri dene.
 
12 gibi uykunu, önceki gün uyumayarak değil kendini yorarak getirmeni öneririm.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…