Uyku Düzeni

Ruter · 3 Eylül 2019

Merhaba arkadaşlar. Benim uyku düzenim diye bir şey kalmadı ve haftaya okullar açılacak. Bazen gece 4'de yatıyorum çok uykum var fakat uyuyamıyorum saat 6'lara geliyor. Bazen öğlen 3'de kalkıyorum bazen sabah 9. Ve hep başım ağrıyor. Nasıl düzeltebilirim?

PEŞTEMALLİ ARŞİMET · 3 Eylül 2019

Benim okullar açıkken de öyleydi gece 6 da yatıp sabah 8.30 da okula gider ilk 6 ders uyurdum.

HakanCT · 3 Eylül 2019

Tam gün uyumamaya çalış. Yani sabaha karşı uyuyup tekrar öğlen uyanma yani. Akşam 9-10 olunca zaten uykun olmuş olacaktır illaki. O zaman uyuduğunda sabah erken kalkarsın ve aynı şekilde erken yatmaya devam edersen alışkanlık haline gelmiş olur.

PEŞTEMALLİ ARŞİMET · 3 Eylül 2019

HakanCT dedi:
Tam gün uyumamaya çalış. Yani sabaha karşı uyuyup tekrar öğlen uyanma yani. Akşam 9-10 olunca zaten uykun olmuş olacaktır illaki. O zaman uyuduğunda sabah erken kalkarsın ve aynı şekilde erken yatmaya devam edersen alışkanlık haline gelmiş olur.

Eee üstat. Sizin nasıl uyku durumları kaçta yatıp kalkıyorsunuz? Bilmemizin mahsuru var mı?

Wei Shen · 3 Eylül 2019

Herkes uyku düzeni bozuk sanıyor ama İnternet bağımlısı olduğunu fark edemiyor. Modemi kapat, uyku düzenin değil bütün hayatın düzene girecek. İnternet bağımlılığı kontrol et.

HakanCT · 3 Eylül 2019

PEŞTEMALLİ ARŞİMET dedi:
Eee üstat. Sizin nasıl uyku durumları kaçta yatıp kalkıyorsunuz? Bilmemizin mahsuru var mı?

Ben 2-3 gibi uyuyorum ve 10-11 gibi uyanıyorum. Sabah erkenden işim olursa 12'den önce uyurum ve 7-8 gibi uyanırım.

Ruter · 3 Eylül 2019

Wei Shen dedi:
Herkes uyku düzeni bozuk sanıyor ama İnternet bağımlısı olduğunu fark edemiyor. Modemi kapat, uyku düzenin değil bütün hayatın düzene girecek. İnternet bağımlılığı kontrol et.

Alakası yok bazen gece 11'de 12'de dışarı çıkıp parkta otururum bomboş geceyi daha çok seviyorum ama sağlıklı değil işte.

PEŞTEMALLİ ARŞİMET · 3 Eylül 2019

Ruter dedi:
Alakası yok bazen gece 11'de 12'de dışarı çıkıp parkta otururum bomboş geceyi daha çok seviyorum ama sağlıklı değil işte.

İstanbul'da yaşayan her türlü zamanı geçirir ama gel gör Sakarya Akyazı gibi yerde.
Ha kötü değil sessiz sakiin huzur var.
Ama fazla yanlızlıkta var.

Ruter · 3 Eylül 2019

PEŞTEMALLİ ARŞİMET dedi:
İstanbul'da yaşayan her türlü zamanı geçirir ama gel gör Sakarya Akyazı gibi yerde.
Ha kötü değil sessiz sakiin huzur var.
Ama fazla yanlızlıkta var.

İstanbul'da değil de Bodrum'da yaşıyorum kafa temiz kışın o yüzden seviyorum sessiz sakin.

PEŞTEMALLİ ARŞİMET · 3 Eylül 2019

Ruter dedi:
İstanbul'da değil de Bodrum'da yaşıyorum kafa temiz kışın o yüzden seviyorum sessiz sakin.

E ne güzel işte.

Uyku Düzeni

Ruter

Megapat

PEŞTEMALLİ ARŞİMET

Hectopat

HakanCT

Kilopat

PEŞTEMALLİ ARŞİMET

Hectopat

Wei Shen

Centipat

HakanCT

Kilopat

Ruter

Megapat

PEŞTEMALLİ ARŞİMET

Hectopat

Ruter

Megapat

PEŞTEMALLİ ARŞİMET

Hectopat