Uyku düzeniniz nasıl?

Gece 3-4 gibi uyuyorum. Sabah canlı ders olduğu için 8-8 buçuk gibi kalkıyorum. Günde 4 veya 5 saat uyuyorum. Uyku düzenim çok bozuldu maalesef.
 
Pandemi döneminin başlamasıyla birlikte uyku düzenim tamamen alt üst oldu. Son zamanlarda hiç değilse bile gece 2'yi görmeden uyuduğumu hatırlamıyorum ve bu 4-5'i bulabiliyor. Sabahları ise ses gibi etkenlerden etkilenmezsem 11-12 civarında uyanıyorum.
 
SiyahPassat dedi:
Zaten bu şekilde düzgün bir düzen kurmuş olmaz mısın?
Genişletmek için tıkla...
Vücut, beslenme, psikoloji kayıyor resmen. Akşam yemeğine kalkıp sabah öğlen gibi yatıyorum. Bazen öğlen geçip akşama kadar uzuyor. Akşam uyuyunca sabah erken kalkıyorum. Düzeliyor istemsiz. Sonra 11-12'de yatarken yine geceler, gecelerden sabahı buluyor yatmam. Bu döngü evde olduğum süre boyunca sonsuza kadar gidiyor.
 

Akşam 3 sabah 2.
 
Carpolinex dedi:
Çok kötü. Sabah 6'da derse giriyorum.16.00'da bitiyor. Çok uykum olduğu için uyuya kalıyorum. Genellikle 23.00'da kalkıyorum gece 3'de geri yatıyorum.
Genişletmek için tıkla...

WoW işkenceden farksız. Acilen değiştirmelisin düzenini yoksa hayat kaliten oldukça düşer.
 
Gece 2 sabah 10 berbat olduğu için düzeltmeye çalışıyorum.

Off saat 11 olmuş en iyisi yatayım çünkü yine gece 2'ye kadar durup uyanamayacağım.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…