Uyku düzeniniz nasıl?

Merhaba Sosyal, açıkçası benim uyku düzenim şu an çok kötü yani düzeltmeye çalışıyorum ama yok arkadaş. Sabah canlı dersim oluyor tamam kalkıyorum, ama ertesi gün öğlen oluyor diyorum 'ulan zaten yarın öğlen canlı dersim var, bari bugün biraz gece takılayım' diye diye uyku düzenim alt üst oldu.

Sizin düzeniniz ne durumda şu an?

Akşam 12 sabah 8. Ama bu gün gece 3 de maç var kayacak yine.

Gece 4, sabah 12.

Çok kötü. Sabah 6'da derse giriyorum.16.00'da bitiyor. Çok uykum olduğu için uyuya kalıyorum. Genellikle 23.00'da kalkıyorum gece 3'de geri yatıyorum.

Yok. Şaka bir yana hafta içi gece 1 sabah 8 ama hafta sonu gece 2 sabah 10-11 oluyor. Memnun değilim ama düzelmiyor da.

1 hafta bozuk, 1 hafta düzgün.

Gece 1 Sabah 10

Gece 1-2 sabah 10.30 ya da 11.

MESs¹¹ dedi:

1 Hafta bozuk 1 hafta düzgün.

Genişletmek için tıkla...

Zaten bu şekilde düzgün bir düzen kurmuş olmaz mısın?

Akşam 9-10-11, sabah 10-11.