Uyku nasıl giderilir?

Okula gittim geldim sıkıntı yok.
Arkadaşlarla eğlenirken iyi ama sınav veya ders olunca direk uyku çöküyor.

Yattığın odanın düzgün havalanması bayağı fark yaratıyor. Odan küçükse kapısını örtüp yatıyorsan sabaha kadar havası çok kötüleşir. Bir de akşamları terliyorsan ya da üşüyorsan gene uykunu bozar bu durum.

Yediğin yemeklerde etken mesela ben karbonhidrat ağırlıklı beslenince 1-2 saat halsizlik yaşıyorum. Bazı insanlar halsizliğine rağmen kendini işine dersine verebiliyor. Ya da o yorgunluğu daha az daha çok yaşayabiliyor. Günlük aldığın protein miktarı vitamni ve mineral miktarıda halsizlik ve uykunu etkileyebilir.

Odan çok aydık ise yatarken 3D göz bandı ya da siyah perde alabilirsin. Gürültüden dolayı uyanıyorda olabilirsin. Bunun içinde kulak tıkacı takıp yatabilirsin. Ben sürekli kullanıyorum kulak tıkacını sünger olanları sıkıp kulanığınıza yerleştirince kulağınızda şişiyor. Sünger ısınınca da yumuşuyor ondan dolayı rahatsızlık vermiyor.

evrN dedi:

Arkadaşlar önceden çok yaptığım bir eylemdi ancak şu an akşam 8 de bile kalksam sabah 7'de enerjim kalmıyor ve okulum 9'da başlıyor.
Benim bugün okula uyamadan gitmem lazım hem uyku düzenimi düzeltmem için.
Uykumu nasıl götürtürüm eskiden çok yapıyordum. Şu an vücut uykusuz kalıyor neden olduğunu anlamadım. Stresden vb büyük ihtimal.
Kısaca nasıl uykuyu götürürüm.

Genişletmek için tıkla...

Seni heyecanlandıran şeyleri yap heyecanlanmak her zaman uykumu gider miştir.

Üşenme, zayıflığı reddet, muhtemelen bulunduğun durum büyük oranda psikolojik.
Zihnini açacak bir takım aktiviteler yapabilirsin, duvar tenisi oynamak gibi. Ve kafein, kokain kadar etkili değil ama öldürmüyor ve yasal.

evrN dedi:

Arkadaşlar önceden çok yaptığım bir eylemdi ancak şu an akşam 8 de bile kalksam sabah 7'de enerjim kalmıyor ve okulum 9'da başlıyor.
Benim bugün okula uyamadan gitmem lazım hem uyku düzenimi düzeltmem için.
Uykumu nasıl götürtürüm eskiden çok yapıyordum. Şu an vücut uykusuz kalıyor neden olduğunu anlamadım. Stresden vb büyük ihtimal.
Kısaca nasıl uykuyu götürürüm.

Genişletmek için tıkla...

Uyku ilacı kullanman gerek ben kullanıyorum ATI bile devirir istersen ismini söyleyeyim reçetesiz satılıyor.

@nospanti Öyle beğenmedim atıp kaçmak yok. Ne oldu, kuyruk acın nedir? Kahve en iyi çözümdür demişim, yalan mı? Kafein denen madde enerjik kalmamızı sağlıyor. Kahvede de bol bulunur, özellikle filtre kahvede. Kendinizi meşgul edin dememin nesi yanlış? Bir yere dalarsanız demişim. Siz 1 gün uykusuz kalıp, bir yere dalınca uyumuyor musunuz? Nedir arkadaşım bu beğenmedim sevdanız?

evrN dedi:

Okula gittim geldim sıkıntı yok.
Arkadaşlarla eğlenirken iyi ama sınav veya ders olunca direk uyku çöküyor.

Genişletmek için tıkla...

Sana 25mg efedrin, 800mg kafein yazıyorum ( denemeyin sakın, şaka amaçlı )

Olga666 dedi:

@nospanti Öyle beğenmedim atıp kaçmak yok. Ne oldu, kuyruk acın nedir? Kahve en iyi çözümdür demişim, yalan mı? Kafein denen madde enerjik kalmamızı sağlıyor. Kahvede de bol bulunur, özellikle filtre kahvede. Kendinizi meşgul edin dememin nesi yanlış? Bir yere dalarsanız demişim. Siz 1 gün uykusuz kalıp, bir yere dalınca uyumuyor musunuz? Nedir arkadaşım bu beğenmedim sevdanız?

Genişletmek için tıkla...

Bro kahve bende uyku yapıyor ve kafein bağımlılık yapan bir madde o yüzden tavsiye etmem, ayrıca haftada toplam 36 saat uyuyorum mesai sistemi sağolsun ve haftanın bitti gün yani gece mesaisinden (22:30/06:30) çıktığım gün, günüm çöp olmasın diye hiç uyumuyorum( yani toplam 34 saat uyanık kalıyorum) ve bunun için hiç kahve kullanmam gerekmedi

nospanti dedi:

Bro kahve bende uyku yapıyor ve kafein bağımlılık yapan bir madde o yüzden tavsiye etmem, ayrıca haftada toplam 36 saat uyuyorum mesai sistemi sağolsun ve haftanın bitti gün yani gece mesaisinden (22:30/06:30) çıktığım gün, günüm çöp olmasın diye hiç uyumuyorum( yani toplam 34 saat uyanık kalıyorum) ve bunun için hiç kahve kullanmam gerekmedi

Genişletmek için tıkla...

Kafein yoksunluğu 4-5 günde geçer, ciddi maddelerle kıyaslanmamalı.

nospanti dedi:

Bro kahve bende uyku yapıyor ve kafein bağımlılık yapan bir madde o yüzden tavsiye etmem, ayrıca haftada toplam 36 saat uyuyorum mesai sistemi sağ olsun ve haftanın bitti gün yani gece mesaisinden (22:30/06:30) çıktığım gün, günüm çöp olmasın diye hiç uyumuyorum( yani toplam 34 saat uyanık kalıyorum) ve bunun için hiç kahve kullanmam gerekmedi

Genişletmek için tıkla...

Ustam başın ağrımıyor mu ya nasıl yaşıyorsun öyle alışıyor mu bünyen zamanla? Cumartesi pazar öyle yaptım sonra 9 saat uyudum yetti ama zararlı gibi geliyor bana.