Uyku problemi

Alcatraz JR · 4 Aralık 2019

Merhaba sayın Technopat sakinleri,
Benim uykuyla ilgili bir problemim var. Saat 18:00'dan sonra acayip bir uyku bastırıyor. Saat 21:00'a kadar uyumazsam bu uyku geçiyor normal hale dönüyorum. Sebebi nedir nasıl engellerim? Uykumun normal saatte gelmesini istiyorum.

retiredtechnpt · 4 Aralık 2019

Benzer bir durumdaydim. 4 ay civari istisnasiz her gun ayni saatte kalkip ayni saatte yattim. Sorun cozuldu.

Elementor · 4 Aralık 2019

Aynı benim gibisin, normalde olması gereken böyle. Bütün ışıkları kapat ve tavanı izle, 15 dakika bilemedin 1 saat'e kadar uykudasın.

Belirli bir süreden sonra vucut bu düzene kendini alıştırıyor ve yatması daha kolay hale geliyor.

carn · 4 Aralık 2019

Engellemek istediğin şey uyumamak mı yoksa uyumamak mı ?

korsanplayer · 4 Aralık 2019

Zorlama uyku oldukça sağlıksız olabilir kabuslar, uykusuzluk nöbetleri hayat kalitesini düşürür şu an bu durumdan muzdarip olduğumdan düzene sokun kendinizi en iyi önerim bu.

Silinen üye 275377 · 4 Aralık 2019

1 gün boyunca uyuma. Kahve iç dışarda dolaş ama uyuma. Akşam olunca normal saatte yat.

Ludvig · 4 Aralık 2019

Zihinsel olarak sizi yoracak bir işte çalışıyorsanız ona ihtimal verebilirim.

Alcatraz JR · 4 Aralık 2019

Bu arada bu sorun geçen sene üniversite hazırlanırken başladı. O zamanlar uyuyodum. Yaz tatilinde neredeyse hiç uyumadım. 2 ay oldu okul başlayalı. 3-4 defa dışında hiç uyumadım tuttum hep kendimi. Ama geçmiyor bir türlü. Yanlış anlaşılmışım biraz. Amacım uyumamak. Saat 18:00'da uyunulurmu ya. Gün ölüyor. O saatte uyusam bile 12'de uyanıyorum. Hoppalaaa sabah 6'ya kadar ayaktayım. Uykumun normal uyku saatinde gelmesini istiyorum

Ludvig dedi:
Zihinsel olarak sizi yoracak bir işte çalışıyorsanız ona ihtimal verebilirim.

Öğrenciyim ama ders saatlerim yoğun değil.

MrClown · 4 Aralık 2019

Alcatraz JR dedi:
Bu arada bu sorun geçen sene üniversite hazırlanırken başladı. O zamanlar uyuyodum. Yaz tatilinde neredeyse hiç uyumadım. 2 ay oldu okul başlayalı. 3-4 defa dışında hiç uyumadım tuttum hep kendimi. Ama geçmiyor bir türlü. Yanlış anlaşılmışım biraz. Amacım uyumamak. Saat 18:00'da uyunulurmu ya. Gün ölüyor. O saatte uyusam bile 12'de uyanıyorum. Hoppalaaa sabah 6'ya kadar ayaktayım. Uykumun normal uyku saatinde gelmesini istiyorum

Öğrenciyim ama ders saatlerim yoğun değil.

Saat kaçta yemek yiyiyorsun ? Yemek yedikten sonra uyku hâli oluyor mu ? Yemekten sonra kandaki şeker miktarı artar ve uykuya sebep olur. Bu yemekten sonra yatınca ağırlık çökmesi gibi açıklanabilir. Bunu da göz önüne almak gerek. Eğer böyle bir problemin yoksa, bir gün saat 6 da yat. Gece uyan. Ertesi gün hiç uyuma. Büyük ihtimal öğlen saatlerini geçince yine uyku bastıracak. Bu evreyi atlatırsan akşam edersin. Daha sonra 9-10 ya da 11 gibi uyu. Kendi uyku düzenine göre. Emin ol daha sonra ne o saatten aşağı ne de yukarı uyuyacaksın.

Alcatraz JR · 5 Aralık 2019

MrClown dedi:
Saat kaçta yemek yiyiyorsun ? Yemek yedikten sonra uyku hâli oluyor mu ? Yemekten sonra kandaki şeker miktarı artar ve uykuya sebep olur. Bu yemekten sonra yatınca ağırlık çökmesi gibi açıklanabilir. Bunu da göz önüne almak gerek. Eğer böyle bir problemin yoksa, bir gün saat 6 da yat. Gece uyan. Ertesi gün hiç uyuma. Büyük ihtimal öğlen saatlerini geçince yine uyku bastıracak. Bu evreyi atlatırsan akşam edersin. Daha sonra 9-10 ya da 11 gibi uyu. Kendi uyku düzenine göre. Emin ol daha sonra ne o saatten aşağı ne de yukarı uyuyacaksın.

Duruma göre değişmekle beraber 6-8 arası yemek yiyorum. Yemek yemeden bekleyeyim bir ara olacakmı diye bakarım. Ama yemek nasıl olurda bu kadar uykumu getirir? Diğer dediğinizide deneyeceğim mantıklı geldi.

Uyku problemi

Ayrıntılı düzenleme

Alcatraz JR

Megapat

retiredtechnpt

Kilopat

Elementor

Kilopat

carn

Kilopat

korsanplayer

Megapat

Silinen üye 275377

Ziyaretçi

Ludvig

Kilopat

Alcatraz JR

Megapat

MrClown

Kilopat

Alcatraz JR

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz