Zerre işe yaramıyor hatta belirli bir şeye odaklanmak daha çok uyku getiriyor, en azından bende o şekilde.Hocam teknolojik cihazların görüntü panelindeki mavi ışık zaten tüm uykuyu yok ediyor bir şeyler izleyin. Bir de sessiz bir ortamda uykunu gelecektir algılarınızı açık tutun müzik dinleyin hareket edin vs.