Uyumak istemediğinizde uyanık kalmak için neler yapıyorsunuz?

Hocam teknolojik cihazların görüntü panelindeki mavi ışık zaten tüm uykuyu yok ediyor bir şeyler izleyin. Bir de sessiz bir ortamda uykunu gelecektir algılarınızı açık tutun müzik dinleyin hareket edin vs.
Zerre işe yaramıyor hatta belirli bir şeye odaklanmak daha çok uyku getiriyor, en azından bende o şekilde.
 

Geri
Yukarı