Uyuyabilmek için melatonin alınmalı mı?

  • Konuyu başlatan s4hnn
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 12
  • Görüntüleme 809
paarthurnax_anderth dedi:
Ben aktif kullanıyorum. Önceden uyumak için 50 takla atardım, sırf uyumak için ulan kitap okuyacam belki uyuyakalırım diyordum ama simdi düzenli olarak yatmadan 2 saat önce melatonin içiyorum ve bi süre sonra kendiliğinden uykum gelmeye başlıyor. Ama melatonin bende az salgılanıyor yoksa kullanmazdım. Birkaç gün kullanmadım gene aynı şekil 50 takla attım uyumak için. Size tavsiyem klasik müzik ile uyku çok işinize yarar. Regnum umbrea dinleyip uyurum ben her gün çok melankonik bir tarz hemen uykumu getirir.


Hatta şuan yatmaya gidiyorum ve biraz kitap okuyup, klasik müzik açıp yatacağım ve uykuya dalma sürem max 5 dakika.
Genişletmek için tıkla...
Hocam bende yatağa yattıktan sonra 30-40dk uyumayı bekliyorum. Yatakta değişik değişik pozisyonlara giriyorum uyuyabilmek için. Müzik dinlemeyi çok severim ama uyumamda hiç etkisi olmuyor. Daha önce denedim bu sefer uyumaya çalışmak yerine müziğin notalarına kaptırıp gidiyorum kendimi.

Sakuya Izayoi dedi:
Düzelir diye düşünüyorum. Hemen hormonelara sarılmak ne kadar doğru tartışılır.
Genişletmek için tıkla...
Hocam en kolay ve erken çözüm yolunun bu olduğunu düşündüm. Artık sıkılmaya başladım uyuyamamaktan. Uykuyu resmen hissediyorum ama uyuyamıyorum. Tarif edebileceğim bir şey değil. Teşekkürler.
 
Sakuya Izayoi dedi:
Hormonal sistemin bir bölümüne müdahale ederseniz diğer tarafı da bozulur diye düşünüyorum. Çünkü beden homeostasis üzerine kuruludur. Dengeler çok önemlidir. Hekim tavsiyesi olmadan hormon alımı yapmak hiç doğru değil bence.
Genişletmek için tıkla...

Hekim gözetimi olmadan melatonin kullanımı daha kötü sonuç verebilir. Kişiye göre analiz yapılarak dozları ayarlanmalı. Azaltarak veya çoğaltarak kullanılmalı. O da belli bir süre. Dışarıdan almaya alışan vücut onu üretmeyi bırakırsa şimdikinden daha kötü olabilirsiniz. Benim de izlediğim yol olan önce tahlil ve eksiklerin tamamlanması. Ardından uykuya yardımcı otları çayları öneririm.
 

Benzer konular

burke35
Melatonin kaç mg alınmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
884
burke35
burke35
P
Melatonin için marka önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
637
Prometheus09
P
cancka
Trendyol'dan melatonin alınır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
210
cancka
cancka
yucelgoktepe2005
Melatonin önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
524
yucelgoktepe2005
yucelgoktepe2005
yunusemre05
Melatonin önerisi
Mesaj
7
Görüntüleme
841
Mxpyma
Mxpyma

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı