Uyuyamamak
- Konuyu başlatan 389072
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 1.306
Codfish
Hectopat
- Katılım
- 9 Kasım 2020
- Mesajlar
- 753
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 3
Uyku hapı için.
Uyku hapı alabilmesi için reçete alması lazım. Onu da her doktor vermiyor maalesef.
Senin sorunun cevabı ise basit zorlamaya çalış eğer olmuyorsa sabahla sonra zaten uykun gelir ve düzene sokarsın kendini
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 2600
B450M S2H V2
Apacer 8GB 3000MHz
XFX RX 570 4GB
Corsair Spec Delta RGB
Corsair VS550 (Beyaz etiketli)
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Her gün yattığın saatten 20-30 DK erken yat. Her gün bunu uygula. Yakında 12'de yatmaya başlayacaksın ve saat 12yi geçtikten sonra yatmadıysan çok fena uykun gelecek.
Kendine bir saat belirleme ve uykunun gelmesini bekle. Normalde uyandıktan 16 saat civarı sonra uykunun gelmesi lazım. Uykun ne zaman gelirse o zaman uyu ve zamanları sürekli karşılaştır. Eğer gereğinden az veya fazla uyuduğunu düşünüyorsan doktora görünmen en iyisi olur. Eğer sadece belirlediğin bir saatte uyumak isteyip uyuyamıyorsan (örneğin 12 de uyumak istiyorsun ama 3 de uykun geliyor.) her gün 25-30 dakika civarı erken uyursan istediğin saate denk getirirsin.
Uyumaya çalıştığımda olmuyor ve 2 gün uykum gelmeden durabiliyorum inanır mısın bilmem ama gerçek 2 gün uyumadan durabiliyorum.
O zaman mutlaka bir doktora görünmelisin dostum.
İyi Forumlar...Uyumaya çalıştığımda olmuyor ve 2 gün uykum gelmeden durabiliyorum inanır mısın bilmem ama gerçek 2 gün uyumadan durabiliyorum.
