Uyuyamıyorum

ahmet_kıran dedi:

Kanka Windows 8.1 kullanıyorum daha ayrıntılı anlatsana.

Genişletmek için tıkla...

Bildiğim kadarıyla windows 8.1 sürümünde gece ışığı yok maalesef.

Ne kadar süredir uyuyamıyorsunuz? En son ihtimal olacağını düşünüyorum fakat belki Insomnia hastalığınız olabilir.

490836 dedi:

Ne kadar süredir uyuyamıyorsunuz? En son ihtimal olacağını düşünüyorum fakat belki ınsomnia hastalığınız olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Her gün diyebilirim.

ahmet_kıran dedi:

Kanka biliyorum bu bilgiyi fakat uykum yokken yatakta gözlerimi kapatsam bile kendisi açılıyor sağa sola tepiniyorum yatakta Allah çarpsın.

Genişletmek için tıkla...

Benim uyumak için yaptığım şeyler şunlar;
Video izlemek %100 videonun 5.dakikasında uyuyorum.
Yatmadan hemen önce duşa girmek.
2 bardak ılık su içmek.
Odanın havasını serinleterek uyumak. Başka bir şey aklıma gelmiyor valla.

ArdaDnz dedi:

Benim uyumak için yaptığım şeyler şunlar;
Video izlemek %100 videonun 5.dakikasında uyuyorum.
Yatmadan hemen önce duşa girmek.
2 bardak ılık su içmek.
Odanın havasını serinleterek uyumak. Başka bir şey aklıma gelmiyor valla.

Genişletmek için tıkla...

Bunlar işe yaramıyorsa doktora gidin bence , daha doğrusu sık sık bunu yaşıyorsanız.

ahmet_kıran dedi:

Her gün diyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Eğer bir çok klişe yöntemide denediyseniz tavsiyem doktora görünmeniz. Dediğim gibi bir ihtimal Insomnia hastalığına sahip olabilirsiniz.

ahmet_kıran dedi:

Her gün diyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar süredir uyuyamıyorsunuz sorusuna her gün diye mi yanıt verildi? Ne demek her gün? Beyin illa ki bir süre sonra kendini kapatır yoksa temel yaşam fonksiyonlarını yerine getiremez hale gelir halüsinasyon görmeye başlar ve bir süre sonra organlar hücre yenilemesi yapamadığı için iflas eder.

Sürekli bilgisayar ekranına baktığınızda "mavi ışık" denen fenomen uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını baskılar. Buna uzun süre maruz kalınan bir yaşam tarzı yürütürseniz hem hormon bozukluğu hem de uyku bozukluğu hastalıklarına sahip olursunuz. Buradan size verilecek en iyi tavsiye en erken bir ruh sinir hastalıkları hastanesinde nöroloji kliniğine randevu almaktır. Onlar gerekli yere sevk edecekler sizi. (Uyku bozukluğu ve endokrinoloji uzmanlarına)

ahmet_kıran dedi:

Bütün gün bilgisayardayım hiçbir şey olduğu yok.

Genişletmek için tıkla...

Yatakta sallan gözlerini kapa ben şu anda uyuyorum de beynine ben öyle yapıyorum.

Madem bilgisayar başındasın o halde tavsiyem Fifa'da online bir şekilde sezon kasman beni şahsen aşiri yoruyor ve özellikle gece saatlerinde şıp diye yatiriyor. Yani sabahtan akşama kadar inşaatlarda çokça çalışmış biri olarak onun verdiği fiziki yorgunlugu Fifa beynimi yorarak veriyor bana.

Sorun bütün gün bilgisayarda olman. Gün içinde yeteri kadar yorulmadığın için gece de uykun gelemiyor haliyle. Spora başlamanı öneririm. Aynı sorunu yaşadığım ve çözümünü bulduğum için söylüyorum bunları.

Hocam geceleri yatmadan iki saat önce bilgisayarı bırakabilirsin.Onun dışında bildiğim pek bir bilgi yok maalesef.