Uzun aradan sonra spor ağrıları

Samet29 · 13 Temmuz 2023

Arkadaşlar yaklaşık 4 ay spor yaptıktan güzel bir vücuda sahiptim. Ama YKS var diye bırakmıştım. Şimdi 3 ay sonra geri döndüğümde ilk antrenmandan sonra kollarım çok ağrımaya başladı. Açamıyorum bile. Buz tutum ama faydası olmadı. Spordan da eksik kalmak istemiyorum. Ne yapmalıyım?

Cosmic Pegasus · 13 Temmuz 2023

Hamlık ağrısı 4 5 gün sürer yapacak birşey yok ağrı antremana engel değil zaten antremana başlayınca ağrı hissetmezsin sonra zamanla geçer

Samet29 · 13 Temmuz 2023

Cosmic Pegasus dedi:
Hamlık ağrısı 4 5 gün sürer yapacak bir şey yok ağrı antrenmana engel değil zaten antrenmana başlayınca ağrı hissetmezsin sonra zamanla geçer.

İlk başladığımda da vardı bu da bu kadar değildi. Kolumu oynatamıyorum. Sabit tutunca ağrı yok ama hareket edince çok kötü oluyor.

Kargaşa · 13 Temmuz 2023

Samet29 dedi:
Arkadaşlar yaklaşık 4 ay spor yaptıktan güzel bir vücuda sahiptim. Ama YKS var diye bırakmıştım. Şimdi 3 ay sonra geri döndüğümde ilk antrenmandan sonra kollarım çok ağrımaya başladı. Açamıyorum bile. Buz tutum ama faydası olmadı. Spordan da eksik kalmak istemiyorum. Ne yapmalıyım?

normal hocam bir süre sonra spor yapmayınca hamlık oluşur yavaş yavaş alışırsınız çok ağır şeyler kaldırmayın alıştıra alıştıra yapmayı deneyin.

alpyigit1 · 13 Temmuz 2023

Çok normal laktik asit birikiyor kaslarda uzun süre zorlanmadığında 3-4 güne geçer.

Uzun aradan sonra spor ağrıları

Ayrıntılı düzenleme

Samet29

Hectopat

Cosmic Pegasus

Decipat

Samet29

Hectopat

Kargaşa

Hectopat

alpyigit1

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz