Videodaki fiziğe nasıl sahip olunur?
- Konuyu başlatan bellatvix
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 501
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- 1660 ti sollayan 1660s var baska bisey yok
- Cinsiyet
- Erkek
Sağlıklı beslenme ve spor başka nasıl ulaşmayı düşünüyorsunuz?
KS
KS
bellatvix
Decapat
- Katılım
- 30 Nisan 2023
- Mesajlar
- 50
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yani hani diyorlar ya strenght training ya da endurance onun gibi sormuştum ya da ağır mı kaldırmak ya da hafif yapmak mı anlamında.
BrantPredokkrov
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 267
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Max kas kütlesini koyup yağ oranın düşük olduğunda en iyi nasıl gözükebiliyorsan öyle gözükürsün.Bunun gibi nasıl olabilirim vb. bir tık mantıksız çünkü her insanın genetiği farklı ve attığın kişinin genetiği estetik anlamda elit seviye.Kızlardan ince beli var ve köprücük kemikleri çok geniş.Diğer kas bağlantıları vb. de nerdeyse mükemmel.Yapacağın antrenman methodu görüntünü etkilemez eğer belli başlı kasları ihmal etmezsen.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Köprücük kemiğin dar ise böyle bir fizik yapamazsın. Genetiğin ve kemik yapın uygunsa 2-3 yılda az çok benzersin fakat kendini başkaları ile kıyaslarsan motivasyonun düşer. Birilerine benzemeye çalışma kendinin en iyi versiyonunu ortaya çıkarmaya çalış.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.482
- Çözümler
- 5
Ağır çalışırsan fiziğin şöyle olur hafif çalışırsan şöyle diye bir şey yok önemli olan tükenişe gitmek bu forumda en çok kullandığım cümleyi yine kullanacağım 5-30 tekrar aralığında tükeniş hemen hemen aynı etkiyi verir mantıklı olan 6-10 tekrar aralığında tükenişe gitmek böylece yüksek tekrardan farklı olarak sinir sistemi de daha az yorulur ve toparlanma daha kısa sürer
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Yabancı ülkelerde ilaç kullanımı o kadar fazla ki kim natural kim değil anlaşılmıyor. Eski haline bakınca altyapısı düzgün gibi duruyor o yüzden natural olduğunu düşünüyorum. Tabi ki olmama ihtimali de yüksek.
