Vücudumu nasıl parçalı hale getiririm?
- Konuyu başlatan 2nattydu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 30
- Görüntüleme 5.773
Eğer yağlı bir vücuda sahipsen kalori açığı vererek ve kardiyo yaparak hatları daha belirgin hâle getirebilirsin. Bu dönemde sporu salmamalısın.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.537
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Sert bir ağırlık idmani, yağ yakma amaçlı kardiyo ve diyet, gerekli yağ verildikten sonra kas kütlesi kazanımı, bu kadar.
Kalori açığı için bir programım olsa çok güzel olacak fakat yapamıyorum benim için yapabilir misiniz?
Reklam olarak anlaşılmasın ama Fit Yemek Kalori İhtiyacı Hesaplama yazarsan kendi bilgilerine göre en doğru sonucu alırsın dostum.
Ben beslenme programı cıkartamıyorum örneğin ne yemeliyim bir programım olsa disiplinle yapacağım ama.
Vallahi ben sabahları Yumurta, Yulaf yiyorum. Sonrası annem ne yaptıysa. Benim de belirli bir programım yok açıkçası.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ölçülerini alacak gerekli ekipmana sahip değilsen çevrendeki bir spor salonuna gidip oranın hocasından yağ oranı ölçümü için ricada bulunabilirsin. Eğer bol vaktin var ise bir diyetisyene danışabilirsin.
Yağı atmaz vücuttaki ödemleri, suyu atar ve günlük 2.5 Litre kafi.
