Vücudumu nasıl toparlayabilirim?

Volkan kerem · 25 Eylül 2023

707559 dedi:
Yeterli beslenemiyorsun o zaman. Beslenmeyi ve proteini arttır.

Makro sayamiyorum çünkü yemeklerimi ben yapmıyorum. Merak ettiğim yeterli kalori almasam bile kas yapıyor muyum

707559 · 26 Eylül 2023

Volkan kerem dedi:
Makro sayamiyorum çünkü yemeklerimi ben yapmıyorum. Merak ettiğim yeterli kalori almasam bile kas yapıyor muyum?

Yeterli kalori alamazsan yağ olarak kilo verirsin. Yeterli proteini alamazsan ise kaslar onarlamadığından yerinde sayma hatta gerileme bile olabilir.

Volkan kerem · 26 Eylül 2023

707559 dedi:
Yeterli kalori alamazsan yağ olarak kilo verirsin. Yeterli proteini alamazsan ise kaslar onarlamadığından yerinde sayma hatta gerileme bile olabilir.

Belli bir kalori açığı verdinginde kas da yakmıyor mu senin dediğine göre diyetteyken hiç kas yakmaman gerekir?

707559 · 26 Eylül 2023

Volkan kerem dedi:
Belli bir kalori açığı verdinginde kas da yakmıyor mu senin dediğine göre diyetteyken hiç kas yakmaman gerekir?

Belirli bir kalori açığına kadar sadece yağ yakar yeterli protein ve yapı taşlarını alırsan. Ancak gidip de 2000 kalori açık verirsen tabii ki de kas kaybedersin.

Vücudumu nasıl toparlayabilirim?

Ayrıntılı düzenleme

Volkan kerem

Picopat

707559

Picopat

Volkan kerem

Picopat

707559

Picopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz