Vücudun bu bölgesini geliştir mi?

Zırtapost dedi:

Merhaba. Bileklerim biraz ince ve bu durumdan rahatsızım; fakat o bölgeyi geliştirmek artık imkansız. Fakat merak ettiğim şey, orayı geliştiremesek bile mavi renk ile çizilmiş bölgeyi(bileğin biraz yukarısı ile dirseğin arası olan bölgeyi yani) el yayı vb. aletler ile geliştirmek mümkün mü?

Eki Görüntüle 1656561

Genişletmek için tıkla...

Trendyol.com EL yayı

Bileğe de etkisi olabilir bir sure bende kullandılar ise yaradığını düşünüyorum

Evet geliştirilebilir. Barfiks barın varsa orada asılı durmak bile geliştirebilir.

Evet geliştirmek mümkün. Forearm (Ön kol) için ayrı bir egzersiz yapmana bile gerek yok sırt ve biceps çalışırsan zaten ön kol aktive oluyor. Onun dışında biceps çalışırken barı ters tutuş ile tutarak ön kola vurmasını sağlayabilirsin. El yayı bir yere kadar işe yarar ama bi kademeye kadar geliştikten sonra kası zorlamak için çok fazla tekrar yapman gerekecek, dumbell/bar ile çalışırsan daha verimli olur.