Vücut kasları kaç gün dinlenmeli?

Lorca0

Centipat
Katılım
8 Kasım 2023
Mesajlar
41
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
RTX 3060 12 GB / AMD RYZEN 5 5500 / 2x8 3600 MHz 16 GB / 650W PSU /
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, 1 haftadır spor salonuna gidiyorum vücudumdaki yanmalar azaldı vücut bölgelerine kaç gün ara tanımalıyım? Yardımcı olabilecek arkadaşlar varsa çok memnun olurum.
 
Normalde haftalık olarak en fazla 4-5 gün spor öneriliyor, hem kasların dinlenmesi hem de daha iyi sonuç almak için.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…