Vücut nasıl geliştirilir?
- Konuyu başlatan hasan019
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 331
Methenakush
Decapat
- Katılım
- 29 Mart 2023
- Mesajlar
- 38
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Düzgün bir spor salonun yazılırsan sana özel isteklerine göre bir program hazırlar. Fakat evde yapmayı düşünüyorsanız bir yere kadar gelebilirsiniz sadece. Bu yüzden spor salonları daha mantıklıdır.
Ne istediğine göre değişir kilo vermek istiyorsan futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi kardiyo sporlarını tavsiye ederim. Zamanında 40 kiloya yakın vermiştim futbol oynayarak tavsiye ederim. Eğer kas yapmak istiyorsanız biraz bedeninizi hazırlamanız lazım yağ yaktıktan sonra ağırlık kaldırarak başlıyabilirsiniz.
Bu arada ağırlıklar damacana falan olmasın dambıl alın uygun fiyatlısından. Şimdiden kolay gelsin.
Dambıl ile nasıl hareketler yapmalıyım.
