Vücuttaki yağ oranını azaltmak

WolreaG dedi:

Arkadaşlar boyu 170 kilosu 55 biraz göbeği olan zayıf birisiyim. Yağlıyım yani. Yağlı bir vücuda sahibim ayak, bacak, kol olarak değil. Karın yani göbek ve yüz olarak. Çenemde yağ var bu da çene kemiklerimi belli etmiyor yani oval bir çenem var bu da yağdan. Yağ oranımı düşürmek istiyorum kısaca. Spora başlayacağım -kas, kol yani vücut çalışmak için gym- bu sayede sağlıklı beslenmeyi de aktif bir şekilde yapabilirsem en azından zinde kalırım. Yağ oranım kola, çikolata, yiyeceklerden ötürü olabilir. Bir de hafta içi her gün sabah kahvaltım simit, poğaça ve ayran ya da meyve suyu şeklinde oluyor bu da yağ yapıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

RDAs dedi:

Meyve suyu da yağ yapar çünkü şekerli olduğu için bir vakit sonra yağa dönüşüyor. Bendede yağ çok fazla var ama zayıfım. Öncelikle spora başlamanı ve hareket etmeni öneririm. Ardından abur cubur kesinlikle azalt kes demiyorum sadece azalt 1 paket değilde 1-2 tane ye ve hergün yeme haftada 2 gün vs ye. Eğer vücuttaki yağların hala devam ediyorsa kanlarına baktırmanı tavsiye ederim çünkü bazı vücutlar kendiliğinden bile yağlanma yapar. Benim mesela vücuttan dolayı bir yağlanmam da var onun için ayriyetten balık yağı kullanıyorum yağ düşüren.

Genişletmek için tıkla...

WolreaG dedi:

Hocam abur cuburdan kendimi kurtaramıyorum ama deneyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

WolreaG dedi:

Arkadaşlar boyu 170 kilosu 55 biraz göbeği olan zayıf birisiyim. Yağlıyım yani. Yağlı bir vücuda sahibim ayak, bacak, kol olarak değil. Karın yani göbek ve yüz olarak. Çenemde yağ var bu da çene kemiklerimi belli etmiyor yani oval bir çenem var bu da yağdan. Yağ oranımı düşürmek istiyorum kısaca. Spora başlayacağım -kas, kol yani vücut çalışmak için gym- bu sayede sağlıklı beslenmeyi de aktif bir şekilde yapabilirsem en azından zinde kalırım. Yağ oranım kola, çikolata, yiyeceklerden ötürü olabilir. Bir de hafta içi her gün sabah kahvaltım simit, poğaça ve ayran ya da meyve suyu şeklinde oluyor bu da yağ yapıyor mu?

Genişletmek için tıkla...

kyujin dedi:

Hocam spora başlayın ve abur cuburu kesin. Çok sorunlu bir yağ olan vücut taşıdığınızı sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

RDAs dedi:

Bende öyleydim her gün yerdim bilgisayardan dizi film vs açarak yerdim fakat artık yemedikçe insanın artık yiyesi dahi gelmiyor birkaçgün yemeyin daha yemezsiniz rahat olun

Genişletmek için tıkla...

kyujin dedi:

Hocam spora başlayın ve abur cuburu kesin. Çok sorunlu bir yağ olan vücut taşıdığınızı sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

İbn Sina dedi:

Kısacası skinny fatsin, yağlı yiyecekleri ve şekeri bırak. Yağ oranın kaç?

Genişletmek için tıkla...

Kısacı dedi:

Yüzümde yağ birikiyor demiş muhtemelen yaşam tarzı veya genetiklerinden ötürü oldukça düşük kas kütlesine sahip. Arkadaş tamamen sağlıksız kanaatim. Toksik madde gibi.

Ya da efenim yaşı küçüktür vücudu oturmamıştır hormonları oturmamıştır vs vs.

Genişletmek için tıkla...