Vücuttaki yağ oranını azaltmak

14kero dedi:
İyi değil, fazla. Genetikle alakası da var, çok da doğru değil bunlar.
Benim de boyum 170-171, kilom 60, boynum 33-34, belim ise düz 70 vakumlu 59CM. Yağ oranım 8.
Genişletmek için tıkla...
Spora gidip sağlıklı beslenme ile yağ oranımı azaltabilir miyim peki 4-5 ayda?
 
Skinny fatsin. Spora başla kalori fazlası oluştur sağlıklı beslen düzenli yaparsan düzelirsin.
 
WolreaG dedi:
Bilmiyorum nasıl ölççem?

Hocam böyle demeniz garip oldu benle alay mı ettiniz? Evet yaşım küçük 15 yaşındayım sağlıksız birisiyim bende bunu düzeltmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Biraz yüzüne vurarak hırslanmanı istedim. İçten alaycıl bir ifade ile yazmadım ama.
Bunun formülü disiplin üzerine kurulu bir fiziksel aktivite bütünlüğü. Yani sık sık biyolojik kaslarını kullanman senin faydana olacaktır. Ya düzenli idmanını egzersizini yaparsın ya da hareketli bir işte çalışırsın, gibi gibi. Daha fazla örnek ve tavsiyede bulunabilirim ama bu belirtmiş olduğum mantaliteyi yakalamadan diğerlerini açıklamam mantıksız evlat.
Düşünüp uygularsan, devam edersen düzelirsin elbet
 
Hocam ben spor salonuna gireyim sonra konu açarım burada gene Teşekkür ederim.
 
Hocam elbette kötü gözükür. Yağları eritmek için kilo vermeniz bununla beraber temiz kilo almanız gerek. Bunu 3 4 ay sonra bile azaldığını görürsünüz.

Katılıyıorum hocam. Sadece toksik madde demek biraz ofansif ama bence geçmeyecek bir sorun değil.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…