Yağ oranı nasıl düşürülmeli?

monai dedi:
Hocam kendini çok da şartlama yumurta o bu şu diye kalori açığı oluşturduktan sonra çok da sıkıntı olmaz yine de sağlıklı beslenmeyi bozmamak lazım :)
Daha yeniysen creatine gerek yok bence kas yapacağım bascam full demiyorsan.
Genişletmek için tıkla...

ahmttunc dedi:
Köfte yerine kıyma veya kuşbaşı kırmızı et tercihim olurdu. Tavuk baget yerine de tavuk bonfile. Whey protein de çok gerekli gelmedi, tabii senlik sıkıntı yoksa kullanabilirsin bence gereksiz para.
Genişletmek için tıkla...

Kırmızı et yemeye çalışacağım katılıyorum, tavuk yemekten yumurtlucaz hocam. Sporda yeni.
Değilim belirli bir aşamaya geldiğim için artık biraz yağ yakmak istiyorum. 1-2 ay uğraşacağım. Şu an aile evindeyken fırsat buldum.
 
Marik Ishtar dedi:
Kırmızı et yemeye çalışacağım katılıyorum, tavuk yemekten yumurtlucaz hocam. Sporda yeni.
Değilim belirli bir aşamaya geldiğim için artık biraz yağ yakmak istiyorum. 1-2 ay uğraşacağım. Şu an aile evindeyken fırsat buldum.
Genişletmek için tıkla...
Çok fazla protein seçeneğin yok. Her gün sıkılmadan yarım kilo tavuk bonfile yediğimi görsen.. Dondurulmuş somon oluyor marketlerde onlara da bakabilirsin.

Hiç kuruyemiş yok dikkatimi çekti. Ceviz içi ve çiğ badem ekle diyetine.
 

Benzer konular

KremJanti
Yağ oranı nasıl düşürülmeli?
Mesaj
2
Görüntüleme
450
T_Bag
T_Bag
Loewrxx
  • Soru
%18 yağ oranı kaça düşürülmeli?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.521
Loewrxx
Loewrxx
Berk Chelik
Yağ oranı %14'ten %12'ye düşürülmeli mi?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
328
barissyaa
barissyaa
SWOZY16
65 kiloda %10 cıvarındaki yağ oranı düşürülmeli mi?
Mesaj
4
Görüntüleme
313
barissyaa
barissyaa
ömer1201
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
5
Görüntüleme
202
Mematitechno
Mematitechno

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı