Yağ oranı nasıl düşürülmeli?

KremJanti · 2 Mayıs 2023

Boyum 1.90 kilom 110 yağlı bir vücudum var simit bölgesi keza ayrıyeten kas çalışıyorum. Düzenli kardiyomu yapıyorum az yiyorum ama kilo veremiyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim? Kas çalışıp yağ yakabilir miyim?

339684 · 2 Mayıs 2023

KremJanti dedi:
Boyum 1.90 kilom 110 yağlı bir vücudum var simit bölgesi keza ayrıyeten kas çalışıyorum. Düzenli kardiyo mu yapıyorum az yiyorum ama kilo veremiyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim? Kas çalışıp yağ yakabilir miyim?

Doktor kontrolü, diyabet varsa ilaç tedavisi. Düşük glisemik indeksli, bol sebzeli günde 5+ öğün. Günde en az 1 saat yürüyüş.

T_Bag · 2 Mayıs 2023

Bir doktora görünün değerleriniz normalse kalori açığını arttırmayı deneyin.

Yağ oranı nasıl düşürülmeli?

Ayrıntılı düzenleme

KremJanti

Hectopat

339684

Hectopat

T_Bag

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz