Yağ yakarken kas yapmak mümkün mü?

Lskow dedi:

Arkadaşlar bazıları mümkün değil diyor bazıları mümkün. Hangisi doğru? Benim yağ oranım 34'ten 26'ya düşürdüm kardiyo ile fakat artık ağırlık çalışmak istiyorum. Kalori açığı yaparak ağırlık çalışıyorum. Sizce mümkün mü?
Kardiyo ile devam mı etmeliyim yoksa?

Genişletmek için tıkla...

pegasuZX dedi:

Kardiyoloji ile devam et. Ama yanına ağırlık koyarsan kas da koyarsın. Kalori açığı varken sadece biraz daha zor olur spor. Mesela gözlerin kararır,gücün yerinde olmaz.

Genişletmek için tıkla...

runawayjd dedi:

Vücut durumuna bağlı, ileri düzey kas kütlen varsa mümkün değil ama yeni başlayanlar için ortalamanın üstünde yağ oranın var ise, evet. Kas kütlesi ekleyebilirken yağ yakabilirsin ama kas kütlesi üstüne yavaş koyarsın.

Genişletmek için tıkla...

pegasuZX dedi:

Dostum ağırlık çalışınca yeterince kalori yakamazsın. Bu yüzden diyorlar. Full body gayet iyidir devam et derim.

Genişletmek için tıkla...

Lskow dedi:

Yani full body ile yakılır mı? Ağırlık değil mi sonuçta bu da?

Genişletmek için tıkla...

pegasuZX dedi:

Kas kütlesi eklemek istiyorsan ağırlık çalışmalısın. Hangi antrenman spliti olduğu önemli değil. Ppl,full body, üst vücut-alt vücut fark etmez. Ama hem yağ yakacam, hem kas yapacam dersen kardiyo+ağırlık yap.

Genişletmek için tıkla...