Yağ yakarken kas yapmak mümkün mü?

Lskow dedi:
Yani bana diyete ilk başladığım zaman o kadar ağırlık çalış ağırlık çalış diyorlardi şimdi neden kardiyo yap diyorlar anlamadım?
Genişletmek için tıkla...

İdman sonrası kardiyo faydalı ama fazla yapmak acıktırıyor genelde, yağ oranı düşük kişilerin daha da düşürebilmesi için daha faydalı. Yağ oranın yüksek ise kardiyordan ziyade daha çok yediğine dikkat et ağırlık antrenmanı ile destekle gerisi gelir.

Güç antrenmanında fazla kalori yakmazsın sadece metabolizmanı hızlandırır kas kütlen arttıkça bazal metabolizman artar.

İlk zamanlar full body mantıklı ama ileri ki yıllarda split yapman daha iyi, yine de gün içinde ki yoğunluğun da etken.
 
runawayjd dedi:
İdman sonrası kardiyo faydalı ama fazla yapmak acıktırıyor genelde, yağ oranı düşük kişilerin daha da düşürebilmesi için daha faydalı. Yağ oranın yüksek ise kardiyordan ziyade daha çok yediğine dikkat et ağırlık antrenmanı ile destekle gerisi gelir.

Güç antrenmanında fazla kalori yakmazsın sadece metabolizmanı hızlandırır kas kütlen arttıkça bazal metabolizman artar.

İlk zamanlar full body mantıklı ama ileri ki yıllarda split yapman daha iyi, yine de gün içinde ki yoğunluğun da etken.
Genişletmek için tıkla...
Yani yağ oranım 26 yüksek gene fakat dediğim gibi full body sonunda 30 dakika eğimli yürüyüş yapsam olur bu iş herhalde?
 
Lskow dedi:
Yani yağ oranım 26 yüksek gene fakat dediğim gibi full body sonunda 30 dakika eğimli yürüyüş yapsam olur bu iş herhalde?
Genişletmek için tıkla...

Olur ama unutma kas koymazsan çırpı gibi kalacaksın, karın kasına kütle eklemedikçe karın kısmının estetik gözükmesi çok zor, kas olmadan güzel görüntü veremezsin hocam, skinny fat kalırsın.
 
Proteini yüksek tut 150 gr en az yağı da hiç alma mümkünse kaslanırsın. Antrenman sonunda yarım saat kardiyonu yaparsın. Çok bir matematiği yok aslında ne istediğine bağlı.
 

Benzer konular

mert yünlü
Yağ yakarken kas yapmak mümkün mü?
Mesaj
2
Görüntüleme
139
closed.selim
closed.selim
otantikçocuk32
Yağ yakarken kas yapılır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
522
Wraith01
W
yigittkc
Yağ yakarken kas kazanmak mümkün mü?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
586
oynozan
oynozan
Mustafa Emre Bacak
Yağ yakarken kas yapmak
Mesaj
9
Görüntüleme
1.453
RyanGosling
RyanGosling
LEGEND.35
Ağırlık çalışmadan kas yapmak mümkün mü?
Mesaj
8
Görüntüleme
668
takımelbiselimaymun
takımelbiselimaymun

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı