Yağ yakarken kas yapmak mümkün mü?

Lskow

Lskow

Kilopat
Ekipman Ustası
Katılım
14 Nisan 2021
Mesajlar
5.143
Çözümler
21
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar bazıları mümkün değil diyor bazıları mümkün. Hangisi doğru? Benim yağ oranım 34'ten 26'ya düşürdüm kardiyo ile fakat artık ağırlık çalışmak istiyorum. Kalori açığı yaparak ağırlık çalışıyorum. Sizce mümkün mü?
Kardiyo ile devam mı etmeliyim yoksa?
 
Lskow dedi:
Arkadaşlar bazıları mümkün değil diyor bazıları mümkün. Hangisi doğru? Benim yağ oranım 34'ten 26'ya düşürdüm kardiyo ile fakat artık ağırlık çalışmak istiyorum. Kalori açığı yaparak ağırlık çalışıyorum. Sizce mümkün mü?
Kardiyo ile devam mı etmeliyim yoksa?
Genişletmek için tıkla...
Kardiyoloji ile devam et. Ama yanına ağırlık koyarsan kas da koyarsın. Kalori açığı varken sadece biraz daha zor olur spor. Mesela gözlerin kararır,gücün yerinde olmaz.
 
Vücut durumuna bağlı, ileri düzey kas kütlen varsa mümkün değil ama yeni başlayanlar için ortalamanın üstünde yağ oranın var ise, evet. Kas kütlesi ekleyebilirken yağ yakabilirsin ama kas kütlesi üstüne yavaş koyarsın.
 
runawayjd dedi:
Vücut durumuna bağlı, ileri düzey kas kütlen varsa mümkün değil ama yeni başlayanlar için ortalamanın üstünde yağ oranın var ise, evet. Kas kütlesi ekleyebilirken yağ yakabilirsin ama kas kütlesi üstüne yavaş koyarsın.
Genişletmek için tıkla...
Yani bana diyete ilk başladığım zaman o kadar ağırlık çalış ağırlık çalış diyorlardi şimdi neden kardiyo yap diyorlar anlamadım?
 
Dostum ağırlık çalışınca yeterince kalori yakamazsın. Bu yüzden diyorlar. Full body gayet iyidir devam et derim.
 
Lskow dedi:
Yani full body ile yakılır mı? Ağırlık değil mi sonuçta bu da?
Genişletmek için tıkla...
Kas kütlesi eklemek istiyorsan ağırlık çalışmalısın. Hangi antrenman spliti olduğu önemli değil. Ppl,full body, üst vücut-alt vücut fark etmez. Ama hem yağ yakacam, hem kas yapacam dersen kardiyo+ağırlık yap.
 
pegasuZX dedi:
Kas kütlesi eklemek istiyorsan ağırlık çalışmalısın. Hangi antrenman spliti olduğu önemli değil. Ppl,full body, üst vücut-alt vücut fark etmez. Ama hem yağ yakacam, hem kas yapacam dersen kardiyo+ağırlık yap.
Genişletmek için tıkla...
O zaman ilk başta 5 dakika ısınayım full body yapayım sonra bitişinde 30 dakika kardiyo.
 

Benzer konular

mert yünlü
Yağ yakarken kas yapmak mümkün mü?
Mesaj
2
Görüntüleme
143
closed.selim
closed.selim
otantikçocuk32
Yağ yakarken kas yapılır mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
525
Wraith01
W
yigittkc
Yağ yakarken kas kazanmak mümkün mü?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
586
oynozan
oynozan
Mustafa Emre Bacak
Yağ yakarken kas yapmak
Mesaj
9
Görüntüleme
1.453
RyanGosling
RyanGosling
LEGEND.35
Ağırlık çalışmadan kas yapmak mümkün mü?
Mesaj
8
Görüntüleme
669
takımelbiselimaymun
takımelbiselimaymun

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı