Burda beni vurguladınız galiba hocam Yanlış anlaşılma olmasın ben o tarz bir ifade kullanmadım kilonuzdan memnunsanız build değilseniz önce kardiyo şeklinde konustum hocam.
2 haftadır diyet ve spor yapıyorum yaklaşık 1.7 kilo verdim ve görünüşüm biraz inceldi tahminim yağ yakıp kas kazandığım günde 100 gram protein alıyorum.