Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selam arkadaşlar, günlük tam olarak 2700 kalori almam lazım. Ama yağlıyım. Kilom yağ oranımla ters. Yani kilolu değilken yağlıyım. Ne kadar kalori açığı bırakmalıyım? 200 kalori açığı yeterli olur mu? Spor yapıyorum.
kardiyo da yapın hocam ama ağırlık yapmayı da unutmayın vucudunuz nasıl bilmiyorum belki sarkma vs olabilir. Yani hem kardiyo hem ağırlık, mekik vs yaparsanız hem mutlu olursunuz hem de kilo verirsiniz.
