Yağ yakmak için oluşturulan beslenme programı nasıl?

Son Heung Min · 28 Eylül 2024

Merhaba yaş 15. Boy 176. kilo 77. fitnesse başlayacağım. Vücudum yağlı. Kendime beslenme programı oluşturdum. Sizce nasıl? Günlük almam gereken kalorı 2780. Listede 1000 kalori eksik çıktı. Sizce fazla değil mi? Başka neler ekleyebilirim.

Quitahditale · 28 Eylül 2024

Güzel gibi hocam ama sürekli aynı şeyleri yemektense alternatif şeyler tüketin derim. Her gün her gün tavuk yemek istemez bence insan.

Ozsoy · 28 Eylül 2024

Anne yemeğini yapıştır geç makrolara takılma sporunu ağır yap boy kilo ideal. Antrenman sonrası 30DK koşu bandı yaparsan yeterli olur.

Son Heung Min · 28 Eylül 2024

Whey protein de kullanacağım eklemeyi unutmuşum

Quitahditale dedi:
Güzel gibi hocam ama sürekli aynı şeyleri yemektense alternatif şeyler tüketin derim. Her gün her gün tavuk yemek istemez bence insan.

Bi süre böyle devam ediyim bakarız hocam

Quitahditale · 29 Eylül 2024

ŞimşekAbuzer dedi:
Bir süre böyle devam edeyim bakarız hocam.

Size kalmış hocam tamamen. Ben sadece bayar belki diye söyleyeyim dedim.

Alperen Maçka · 29 Eylül 2024

Günde 3 meyve fazla.

Son Heung Min · 29 Eylül 2024

AAks dedi:
Günde 3 meyve fazla.

Neden hocam meyve dediğim 1 adet muz elma vs

Alperen Maçka · 29 Eylül 2024

Güray Aydın'ın videolarını izlemeni şiddetle tavsiye ederim. Diyete başlar başlamaz 1000 kalori açığı inanılmaz fazla geldi.

Yağ yakmak için oluşturulan beslenme programı nasıl?

Ayrıntılı düzenleme

Son Heung Min

Decapat

Dosya Ekleri

Quitahditale

Hectopat

Ozsoy

Hectopat

Son Heung Min

Decapat

Quitahditale

Hectopat

Alperen Maçka

Kilopat

Son Heung Min

Decapat

Alperen Maçka

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz