Yağ yakmak için supplement mi yeşil çay mı kahve mi?

furkann_ersin

furkann_ersin

Hectopat
Katılım
9 Ocak 2021
Mesajlar
293
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar selamlar, yaklaşık 1 aydır diyet + spora başladım, bu süreçte 7 kilo verdim şu an 69 kiloyum. Yağ yakımı biraz hızlandırmak istiyorum, bu noktada ne önerirsiniz?
 
Kalori açığı+yüksek protein+ antrenman günleri yüksek carb+ her gün düşük yağ yağı sadece badem ye ondan yağ al onun dışında yağ yakıcıdır ıvır zıvır gerek yok eğer vaktin varsa sabahları bir kahve çak cardio yap sonra.
Günlük gelir gider kalorini hesapla -500 -1000 yapmaya çalış.
 
Aslında vücut geliştirmek için 69 kilo gayet ideal daha fazla yakmanıza gerek yok. Sarkıntı falan mı var veya göbek gitmedi mi hocam :)
 

Benzer konular

Emre428
Kardiyo programı yağ yakmak için iyi mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
281
Deiinzz
Deiinzz
4
Yağ yakmak için antrenmandan önce mi, sonra mı kardiyo yapılmalı?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
2.124
394919
3
M
Öncelik küçülmek mi yoksa sadece yağ yakmak mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
138
m1cope
M
M
Yağ yakmak için tavsiyeler
Mesaj
2
Görüntüleme
320
Tasarım
T
3
Yağ yakmak için boks mu fitness mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.940
kyujin
kyujin

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı