İçinde yapay şeker içeren besinlerden uzak dur. (Hamburger, kola, gazoz, meyvesuyu vb.) Fed up diye bir belgesel var onu izle. Onun dışında çok yoğun bir diyete girme daha 14 yaşındasın. Edebildiğin kadar hareket et kendi vücut ağırlığında spor yap. Şınav, mekik, barfiks, squat gibi hareketleri düzenli bir şekilde yapmaya çalış. Yemek yemeyerek zayıflanmaz mümkün olduğu kadar anne yemeğiyle beslen. Abur cuburdan uzak dur.