Yağları Eritmek İçin Beslenme Programı

technofan

Kilopat
Katılım
11 Nisan 2015
Mesajlar
195
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
1 ay önce kadar 3 aylık spor salonu üyeliğim bitmişti. 3 ay boyunca 6-6.5 kg vermiştim ama hala karnımdaki yağlar duruyor fakat içindeki kası hissedebiliyorum. Nasıl bir program önerirsiniz? 14 yaşındayım.
 
İçinde yapay şeker içeren besinlerden uzak dur. (Hamburger, kola, gazoz, meyvesuyu vb.) Fed up diye bir belgesel var onu izle. Onun dışında çok yoğun bir diyete girme daha 14 yaşındasın. Edebildiğin kadar hareket et kendi vücut ağırlığında spor yap. Şınav, mekik, barfiks, squat gibi hareketleri düzenli bir şekilde yapmaya çalış. Yemek yemeyerek zayıflanmaz mümkün olduğu kadar anne yemeğiyle beslen. Abur cuburdan uzak dur.
 
Uyarı! Bu konu 8 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Yeni konular

Geri
Yukarı