JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Spor için ucuz beslenme programı önerisi

Konuyu başlatan MuratYıldız01
Başlangıç Tarihi 19 Nisan 2025
Mesaj 11
Görüntüleme 366
Etiketler

beslenme programı spor salonu vücut geliştirme

KS

KS

M

MuratYıldız01

Femtopat

21 Nisan 2025

#11

Nieagerams dedi:
Burda ne demek istediğini anlamadım. 2 yumurta olmuyor mu?

Yeterli değil. Yumurta sayısını arttir. Tavuklu pilav güzel bir yemek ama içindeki tavuk miktarı yeterli gelmeyebilir. Ev yoğurdu ekleyebilirsin ara öğün olarak.

Pardon yanlış yazdım 4 yumurta haşlıyorum 2 sini tam diğer ikisinin sadece beyazını yiyorum

Edmond_Dantes

Decapat

21 Nisan 2025

#12

MuratYıldız01 dedi:
Bide şey sorucam şu şekilde yapıyorum
Kahvaltı
4 yumurta 2 si sarı 2 si beyaz olacak şekilde
Kepek ekmek 1 veya 2 dilim
Tam yağlı peynir 1 dilim olacak şekilde
Spor dan geldikten sonra tavuk pilav yiyorum Bunlar yeterli olurmu

Olur hocam makrolara ve kalori miktarına uyuyorsa problem yok.
Ne zaman yediğin çok da önemli değil gün içinde yeterli beslenmen mühim olan.

Benzer konular

Spor için beslenme programı nasıl yapılabilir?

Mesaj: 1

Görüntüleme: 331

2 Mart 2024

Jesus Wicked

Vücut geliştirme için nasıl bir beslenme programı izlenmeli?

Mesaj: 5

Görüntüleme: 183

21 Haziran 2025

furkancacaca

Spor için beslenme ve program önerisi

Mesaj: 3

Görüntüleme: 126

18 Haziran 2025

Wisdow

Spor salonu programı önerisi

Mesaj: 1

Görüntüleme: 218

11 Aralık 2024

picl raknhocam

Spor için beslenme

Mesaj: 1

Görüntüleme: 782

24 Ağustos 2015

Etheror

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

Discord'da tam ekran bir oyunu paylaşırken yayın donuyor
- Hemreid
- 11 dakika önce
- Mesaj: 0
Diğer Yazılımlar
8
Amatör Lig Takımı Kahtaspor, Kasımpaşa'yı Eledi!
- 815867
- 11 dakika önce
- Mesaj: 0
Futbol
15.000 lirayı geçmeyecek Samsung telefon önerisi
- EtiCrax
- 12 dakika önce
- Mesaj: 1
Telefon Tavsiyeleri
3000TL'ye kadar kablosuz oyuncu kulaklığı önerisi
- Quessa
- 12 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyuncu Kulaklığı
24H2 güncellemesi 88 GB gözüküyor
- gktu
- 16 dakika önce
- Mesaj: 1
Windows 11
SD kartta "SD karta yazılamıyor" hatası
- eymensari
- 16 dakika önce
- Mesaj: 3
SSD, Flash, SD Kart ve Sabit Diskler
İlk arabanız neydi?
- YİGİT_TURKEY
- 18 dakika önce
- Mesaj: 7
Konu Dışı
Y
Kasa fan bağlantısı nasıl yapılır?
- yeniPCaldım99
- 23 dakika önce
- Mesaj: 8
Overclock ve Soğutma
S
Steam Pazar veya envantere girerken "birden fazla talepte bulundunuz" hatası
- SuperDodo
- 22 dakika önce
- Mesaj: 4
Dijital Oyun Servisleri
Borderless seçilmesine rağmen yan monitöre geçilemiyor
- murty0
- 22 dakika önce
- Mesaj: 0
Masaüstü Bilgisayarlar
L
Samsung S24 Plus vs Samsung S25 FE
- Lwooy
- 23 dakika önce
- Mesaj: 1
Telefon Tavsiyeleri
P
Seduna Thunder Pro alınır mı?
- pAww
- 23 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyuncu Koltuğu
Kalan 7 aylık vakitte sayısal 200k yapılır mı?
- Particle Cannon
- 25 dakika önce
- Mesaj: 13
ÖSYM Sınavları
"En iyi performans için ayarla" seçeneği ne kadar etki eder?
- Groj
- 26 dakika önce
- Mesaj: 7
Windows 11
I
Warzone Battle Royale'de sürekli gece oluyor
- inflames1312
- 29 dakika önce
- Mesaj: 0
Aksiyon / Birinci Şahıs Nişancı

Yeni mesajlar

TP-Link AX1800 köprü olarak nasıl kullanılır?
- geisselgottes
- Az önce
Ağ Donanımları
Yarın bıçaklar daha da ucuzlar mı?
- Ronaldo12344
- Az önce
Counter-Strike
30k bilgisayar toplama önerisi
- xMoonTR
- 1 dakika önce
Bilgisayar Toplama
Y
Kasa fan bağlantısı nasıl yapılır?
- yeniPCaldım99
- 1 dakika önce
Overclock ve Soğutma
Çözüldü Windows 10 otomatik tema değiştiriyor
- 3mr3
- 1 dakika önce
Windows 10
Atatürk dönemi din politikalarının ve İslam'a etkilerinin zararları nedir?
- TeamOFMind
- 1 dakika önce
Tarih
GNOME'un KDE'den daha özelleştirilebilir olması
- xgravity
- 1 dakika önce
GNU/Linux
RX 6600 XT sisteme macOS tahoe kurulumu nasıl yapılır?
- toprakatess
- 1 dakika önce
26.0 Tahoe
Aurora'nın bu "sürpriz" yenilgileri hakkında ne düşünüyorsunuz?
- Kasım_0
- 1 dakika önce
Counter-Strike
15.000 lirayı geçmeyecek Samsung telefon önerisi
- XPlasma
- 2 dakika önce
Telefon Tavsiyeleri
A
Matematikten 30 aldım
- Anıl Sarı
- 3 dakika önce
Konu Dışı
Çözüldü Cellular model Apple Watch ile arama ve SMS harici mobil veri kullanmak mümkün müdür?
- RitmicOfficial
- 3 dakika önce
Akıllı Saat ve Bileklik
Kalan 7 aylık vakitte sayısal 200k yapılır mı?
- LorrieNN
- 3 dakika önce
ÖSYM Sınavları
ByNoGame 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'na özel 290 TL'ye 102 TL indirim!
- kerem73
- 3 dakika önce
Oyun İndirimleri
Minecraft 1.21.10 shader aktif olmuyor
- TheMaZi
- 3 dakika önce
Oyun Modlama

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı