Yaşım 15 boyum 168


22 yaşındayım boyum 1.69, annem 1.55, babam 1.65, aynı şekilde dedelerim dayılarım amcalarım da uzun bir biz böyle kaldık
 
Spor yap mutlaka. Bu kilo almana da fayda sağlayacaktır. Zaten zayıfım spor yaparsam iyicene eririm diye düşünme yani. Ayrıca görünüşün daha iyi olursa kendini daha iyi hissedersin. Sağlık ve estetik hatta ruh haline bile iyi gelir.

Doğuştan gelen senin elinde olmayan şeylere çok takılma. Bu senin başarın veya başarısızlığın değil. Kendini geliştirmeye odaklan. Başarılı olabileceğine inandığın şeyleri yap ve hedefler koy. Orta şekilde yaşayabileceğin kadar iyi noktaya gelsen bile emin ol boyunun hiçbir önemi kalmayacak. Bir konuda iyi olduğun zaman kimse boyuna falan bakmıyor. En fazla kadınlar konusunda etkili olabilir ama onda da birçok kadın daha çok başarılı ve özgüvenli insanları seçiyorlar. Ayrıca kısa da değilsin. Ülke ortalaması civarı işte. İleride boya gereksiz takılmışım diyeceksin Benim boyum da senle aynı.

Ben de genç iken zayıftım. Sonradan işler değişiyor. Çelimsiz diye spora başlayan ve ünlü olan bir çok insan da var.
 
Bende 16 yaşında 170 boyundayım.
(Yeni oldum)
Babamla aynı boydayım annemi çoktan geçtim bunlar genetikle alaklı oluyor genelde.
 
Merhaba kardeşim, bu boy konusu büyük oranda genlerle alakalı bir şey kimi insan ortaokuldan sonra hiç uzamaz kimi insan ise 18 yaşından sonra 10 cm atar. Bir diğer faktörde beslenmedir. Sana tavsiyem bol proteinli besinler tüket çünkü growth hormonunun (büyüme hormonu) yapısını amino asitler oluşturur. Son olarak annen baban kısa diyede kısa olacaksın diye bir şey yok nice insanlar var anne babasına oranla dev gibi.
 
Bende 15 yaşında 168 falandım 18 yaşındayım şu an 173-175 arasıyım. Boy tamamen genetiktir. Uyku ve beslenmenin çok etkileyemeceğini düşünüyorum. Kardeşlerim buna örnek. Genlerde aniden uzayan biri varsa sizde aniden uzayacaksınızdır. Ama ortaokulda boyunuz yılda 10 12cm uzadıysa lisede o kadar boy atmazsınız. Yani eğer normal şekilde devam ederse 173-175 eğer ani sıçrama olursa 185 falan olursunuz. Kilo alma konusu kaloriye bağlıdır gün içi kalorinizi hesaplayın üstüne 300 500 kalori eklerseniz kilo alırsınız. Ek olarak ailede hipotiroid veya hipertiroid varsa her yıl 1 kez kontrol ettirin.
 
WexTheOrginal dedi:
Kemikleri etkileyen vitaminler var hani demir çinko falan onlar kemiklerin gelişmesine yardımcı oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Tamam etkiler de hiç vitamin almıyor değil ya bu arkadaş. Vitamin takviyelerini alsın tabi de boyundan, yaşından bilemeyiz.
 
cinar_yasarrr dedi:
Tamam etkiler de hiç vitamin almıyor değil ya bu arkadaş. Vitamin takviyelerini alsın tabii de boyundan, yaşından bilemeyiz.
Genişletmek için tıkla...

Hocam yoğun olarak alsın süt vesaire alışkanlık olsun yani ayrıca takviye vitaminde alsın balık yağı vesaire.
 
WexTheOrginal dedi:
Hocam yoğun olarak alsın süt vesaire alışkanlık olsun yani ayrıca takviye vitaminde alsın balık yağı vesaire.
Genişletmek için tıkla...
Sütün kemiklere iyi geldiğine dair çok şüpheli durumlar var diye biliyorum. Hatta tam tersi etkiler yaptığı bile söyleniyor. Ezelden beri millete dayadılar sütleri. Şimdi insanlarda laktoz sorunları oluşmaya başladı. Bu sefer yine sattırmak için laktozsuz çıkarttılar o da yetmedi protein önemli diyenlere yüksek protein adı altında sütler üretilmeye başlandı. Sektör mutlaka sattıracak yani yüksek ısıl işlemlere tutulan sütler bir yana organik denilenler de sıkıntılı. Süt yerine yoğurt kefir tercih etmek daha doğru olur kanımca.
 

Hocam öncelikle zaten direk saf süt alması lazım arabalar satar onları hem de daha ucuzdur ayrıca hocam kefir bir süreden sonra zararlı oluyor bu ekşime muhabbeti alkol vb. falan.
Not: Eğer dışarıdan süt alırsan falan hepsini ısıtmadan içme.
 
Onlar daha büyük sıkıntı Arabada satılanlara asla güvenmem yıllardır da almayız. Tabi tercih sizin. Kefir derken fermente olmuş ürünleri söylüyorum. Doğru kullanılırsa sıkıntı olmaz ama yoğurt daha da iyi olur. Ancak bunların da etkisi sanıldığı gibi çok büyük olmayacak.

Bitkisel bazlı da kalsiyum içeren besinler var ama çok takılmaya gerek yok. Düzgün beslenilmesi kafi. Bir besine abartı değer yüklemek yanlış olur. Medyatik doktorlar bunu çok yapar özellikle. Büyütürler de büyütürler Bir de gıda fobisi yaratırlar neyse o başka konu
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…