Just a Minute
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Mesela örnek olarak bir site söyleyebilir misiniz? Bir sürü dandirik site var çünkü vücut geliştirmeyle alakalı.Çok zor değil, planlı çalış yeter. İlk başta full body çalışarak başlayabilirsin, 1 gün dinlenip diğer gün yaparak veya haftada 3-4 gün yaparak. Kilo boy durumun da önemli ne yapmak istediğine göre kalori ihtiyacını hesaplayan web siteleri var.