Yeni başlayan kişiye 6 günlük spor programı normal mi?
- Konuyu başlatan oskiiins
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 297
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bence normal değil. Full body yaparken 1 gün dinlenip, 1 gün gitmenin daha iyi olduğunu düşünüyorum kas gruplarının dinlenmesi adına. Sonuçta kaslar uyku halinde ve dinlenince geçer. Ayrıca bu işlerden anlayan, bilgili bir hocam vücut geliştirme işinin %70'inin beslenme ve %30'unun sporla olduğunu söylemişti. O yüzden beslenmenize de dikkat edin.
Spor salonlarında -hele merdiven altıysa- verilen programlar saçmalık ötesidir tecrübeyle sabit. Sosyal medyada adını sık duyduğun programlardan herhangi biriyle başlayabilirsin (balkaya Texas, 5x5, guray's hypertrophy gibi). Zaten yeni başladığın için ilk birkaç ay hareket formlarını oturtmaya çalışacaksın. Programa sadık kal, formunu düzgün tut ve kaldıramayacağın ağırlıkların altına girme yeter.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.477
- Çözümler
- 5
6 gün hiçbir seviyede gidilmez çok fazla. İster spora yeni başlamış ol ister 5 yıldır yap fazla.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
ASUS ROG Pelta cashback ile 4-5 bin TL nasıl oluyor?
- johntravolta
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Replika AirPods Pro'nun sağ kulaklığı çalışmıyor- birgariptransistör
- Mesaj: 1
-
-
